Niekomu zaberá ranná káva, niekomu pravidelné otužovanie. Zatiaľ čo na hypertenziu (vysoký krvný tlak) existuje veľké množstvo liekov, nízky tlak sa medikamentmi lieči skôr výnimočne. Medzi overené postupy, ktorými odvrátite pocity na omdletie, patrí napríklad skríženie nôh alebo položenie hlavy medzi kolená. Prečítajte si, čo dodržiavať, aby ste prirodzenou cestou zvýšili krvný tlak!
Pite najmenej 2,5 litra tekutín denne, prvý pohár vody si dajte hneď po prebudení.
Či už sedíte alebo ležíte, vždy sa zdvíhajte pomaly. Medzi jednotlivými krokmi vždy chvíľku počkajte.
Prvým jedlom vášho dňa by mali byť bielkoviny. Jedzte ľahšie jedlá, v menších porciách, častejšie počas dňa.
Väčšina ľudí má sodíka v tele nadbytok, ľuďom s nízkym tlakom však môže soľ pomôcť.
Regulovať tlak dokáže i vitamín C, ktorý nájdete predovšetkým v čerstvej zelenine.
V sprche striedajte studenú a teplú vodu, efektívne tak rozprúdite celý obehový systém.
Ranná rozcvička a pravidelný pohyb robia divy. Posilníte svalstvo, srdce i cievy, ktoré potom ľahšie tlak vyrovnajú.
